船橋のホットヨガ教室でダイエット！
このサイトは、千葉県船橋市でおすすめのヨガ教室（ホットヨガスタジオ）を紹介しています。
ヨガでキレイにやせて、本当の自分を取り戻したい方はぜひ参考にしてくださいね♪
自己紹介
はじめまして、船橋市に住んでいるマキです('ω')ノ
出身は栃木県で宇都宮市内で働いていたんですが、2年前に秋葉原に転勤になったので、都内へのアクセスも便利で家賃も手ごろな船橋に引っ越してきました♪
いまは船橋駅から徒歩10分の1Ｋアパートでひとり暮らししている、今年で33歳になるＯＬです。
船橋ってそれほど大都会でもなく、田舎でもないのですごく環境が良くって住みやすいですね。
駅からちょっと離れると、小松菜とかニンジンの畑があったり、それに「ふなっしー」の梨もありますよね笑。
船橋に来てからはもっぱら自転車で移動。ららぽーとTOKYO-BAYやIKEA東京べイまでも、自転車こいで行っちゃいますよ(^^)/
美味しいお店も多いですよね。大神宮下駅のちかくにあるインド料理のサールナートや、とんかつのキッチン直なんかはよく行きます。
それと、船橋駅にあるパン屋さんのピーターパンが大好きで、ほぼ毎日買ってますよ＾＾
あとは素敵な彼氏が現れれば、船橋での生活がもっと充実するんですけどね・・・
アラサーになってから太りやすい体質に？
さて、そんなわたしなんですが、ここさいきんで体重が3キロも増えてしまったんです( ﾟДﾟ)
船橋でひとり暮らしするようになってから多少不規則な生活にはなりましたが、食べる量は若い時より少なくなっているんですけどね。
運動不足ってのもあるんでしょうけど、アラサーになってから太りやすい体質になった気がします。
会社の制服もきつくなってきたし、お気に入りのスキニーを履こうとしたら・・・えっ？！入らない！
このままドンドン大きくなっていくのはさすがにマズイってことで、ダイエットしようと決めたんです。
さっそく食事制限しなきゃ、と思ったんですが食べられないのはストレス溜まっちゃって3日も続きませんでした。
運動しなきゃとも思ったんですが、何をやればよいかも分かりません。
こんなわたしでも、ダイエットできる方法ないかしら？
なんて思いながらネットで検索していたら、モデルの長谷川潤さんがヨガで産後太りを解消したって記事を見つけたんです。
長谷川潤さんは、出産で12キロ増えた体重を半年で元に戻したらしく、いまではすごくスタイルが良いですよね。
同世代だし、わたしにもできるはずって思い、ヨガをやろと思ったんです。
で、色々しらべてみたら、ヨガの中でも初心者がダイエットするには「ホットヨガ」のほうが良いらしいんです。
ホットヨガとは？
ホットヨガは常温よりも暖かくて湿度の高い部屋でヨガをします（温度35〜38℃、湿度55〜65%くらい）。
この環境がいちばん身体が柔らかくなるので、初心者にもポーズがとりやすいんです。
それに、汗が大量に出て余分な水分が抜けるし、基礎代謝がアップするので脂肪が燃えやすく太りにくい体質に改善できるんですって！
つまり、厳しい食事制限しなくてもダイエットに効果的なんです。
ほかにもデトックス効果で美肌にも良いし、血液やリンパの流れがよくなり肩こりや冷え性、むくみの改善にも。
身体が硬くても、ポーズは自分ができるところまででＯＫだし、運動が苦手でもぜんぜん大丈夫＾＾
運動不足の解消にもなるし、ストレス発散にも良さそう。身体がポカポカになるので、妊活で通っている人もいるそうですよ♪
ホットヨガを習うならどこが良い？
ダイエット以外にもいろいろ身体に良さそうってことで、わたしはホットヨガをやってみようと思ったんです。
いきなり始めるのはちょっと勇気が必要ですが、体験レッスンがあるのでやってみて大丈夫そうなら続けようって感じです。
で、どこのホットヨガ教室が良いかってことなんですが、「LAVA（ラバ）」というホットヨガスタジオが良さそうでした。
LAVAは日本でいちばん店舗数が多いヨガ教室なので人気がある証拠だし、設備やインストラクターさんも良いってことですよね。
なので、わたしはLAVAの体験レッスンに参加してみましたよ(^^)/
船橋でおすすめのヨガ教室 7選
船橋でホットヨガをやるならLAVAがおすすめですよ♪ LAVAは全国に400店舗以上ある国内最大手のホットヨガスタジオです。
船橋のスタジオはすべて駅チカで、船橋駅、西船橋駅、津田沼駅の3か所にあります。
じっさい体験レッスンに参加してみて思ったんですが、LAVAのインストラクターさんは初心者にも優しくていねいで、教え方が上手です。
それにフレンドリーに接してくれるので、自然とやる気がグングン上がっちゃいます(^^♪
ダイエットや身体の悩みを解決してくれるプログラムが20種類以上あるので、自分にピッタリのレッスンがえらべますよ。
レッスンは60分なんですが、はじまってすぐに全身からドバーッと汗が噴き出してきます(◎_◎;) デトックスしてるわ〜って感じで、これは痩せそうって思いました。
「ポーズは自分の気持ち良いと思う範囲で大丈夫ですよ。」とインストラクターさんが言ってくれたので、マイペースでできたのも嬉しかったです＾＾
ただ、スタジオはレッスン生で満席なので、注意しないと隣の人に手とか足がぶつかってしまうことも。まぁ、慣れもあるんでしょうけど、もうちょっと広さに余裕が欲しかったなぁって感じもします。
でも、レッスンはあっという間に終わって楽しかったですよ〜♪ 全身ビッショリの汗をシャワーで流したときの爽快感ったら、これクセになりそう(;^ω^)
肌もツルツルでモチモチになった感じがします。
体験レッスンは1,000円で手ぶらで行けちゃいます。レッスン後にしつこい勧誘はぜんぜんなかったので、とりあえず体験してみると良いですよ(^^)/
| LAVA船橋店 | LAVA西船橋店 | LAVA津田沼店 |
|---|---|---|
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住所：千葉県船橋市本町7-5-18 |
住所：千葉県船橋市西船4-29-17 ルーラル5番館2F |
住所：千葉県船橋市前原西2-13-16 白井興銀ビル6F |
船橋のホットヨガスタジオでもうひとつおすすめなのが、カルドです。 カルドのホットスタジオは、ガスヒーターを使用しないで溶岩石で暖めているので、身体の芯からポカポカになりますよ＾＾
それと、銀イオンを含んだ加湿器をつかっているので、スタジオ内はいつも清潔だし肌にも良いんです。
スタジオは80人くらい入るほど広いので、ゆったりレッスンできるし、会員になると予約なしで好きな時に参加できちゃいます。料金は大手の中では最安値ですよ〜♪
フィットネスジムも使い放題なので、ヨガのレッスンといっしょにやればダイエット効果がありそうですね(^^)/
スタジオは津田沼駅の南口から徒歩で30秒です。体験レッスンは980円＆手ぶらで参加できますよ。
| カルド津田沼 |
|---|
アクセス：津田沼駅南口より徒歩30秒 |
sopraのスタジオは岩盤が全面に敷き詰められていて、身体の内側からじんわりと温まりますよ。
室温38〜40℃、湿度65〜75%に設定されていて、ほかの大手ホットヨガスタジオと比べても高めなので、デトックス効果やダイエット効果も期待できそうですね。
それとリラクゼーションサロンが併設されているので、ヨガレッスンのあとにやれば日頃の疲れを癒してリラックスできそうです。
体験レッスンは1,620円で、ヨガに必要なものは無料レンタル付きですよ。スタジオはJR船橋駅改札からすぐのシャポー南館5階にあります＾＾
| sopra シャポー船橋店 |
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住所：千葉県船橋市本町7丁目1-1 シャポー南館5F |
ホットヨガスタジオ美温は、富士山の溶岩石でつくられたホットスタジオです。遠赤外線効果とマイナスイオンで、効率的に基礎代謝を上げていきます。
スタジオは水蒸気で暖めているので、息苦しいのが苦手でも大丈夫ですし、汗をかきにくいと感じる方でも大量の汗が出てきますよ＾＾
ダイエットと美肌には良い環境が保たれているので、高い効果が期待できちゃいます。
店舗は西船橋駅南口から徒歩5分の、スポーツクラブNAS西船橋にあります。体験レッスンは1,080円でタオルが付いてくるので、ウェアと水、替えの下着は持っていってくださいね。
| ホットヨガスタジオ美温 西船橋店 |
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住所：千葉県船橋市印内町640 スポーツクラブNAS西船橋内 |
Aura新船橋は少人数制のホットヨガ教室です。アットホームな雰囲気なので、会員さん同士で友達になることが多いそうですよ。
インストラクターさんはヨガに精通したプロの指導者がそろっているので、アットホームでもしっかりと効果のあるレッスンが受けられます。
大きなスタジオにはない、細やかなフォローや個人に寄り添ってくれるヨガ教室です。
Auraの場所は、新船橋駅出て10秒なので通うのも楽ですね。イオンモール船橋のショッピングついでにも便利＾＾
| Aura新船橋 |
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住所：千葉県船橋市山手1-3-2 |
イルチブレインヨガは、丹田（たんでん）と呼ばれるへその下あたりを鍛えることにより、心と身体のバランスを良くして考えも明るくなるよう目指しています。
初心者にも安心して参加できる少人数制なので、一人ひとりの目的やレベルに合わせてていねいに指導してもらえます。
スタジオはJR船橋駅南口から徒歩7分で、京成船橋駅からだと5分くらいですよ。体験レッスンは2,000円です。
| イルチブレインヨガ船橋スタジオ |
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住所：千葉県船橋市本町3-32-28 平成ビル 2Ｆ |
nicofitは、腹筋群（コア）を鍛えることで身体の内側からキレイになれるプログラムに特化したヨガ教室です。
最大7名までの少人数制なので、季節や個人に合わせたきめ細かいアプローチをおこなってもらえます。
子供連れのママさんも参加OKで、保育資格のあるスタッフがいるので乳幼児でも大丈夫ですよ。
代表インストラクターのharukaさんは、チアダンスで世界大会も経験しているらしく、キッズチアダンスのクラスもあります♪
スタジオはJR船橋駅の北口から徒歩3分で、体験レッスンは1,000円で参加できちゃいます。
| nicofit funabashi |
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住所：千葉県船橋市本町7-12-8 船橋プラノービル2F |
船橋のヨガ教室一覧
先ほど紹介した船橋のおすすめヨガ教室7選以外のスタジオをまとめました。詳細は各公式サイトで確認してくださいね。
| スタジオ名 | 住所 | 電話番号 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| スポーツクラブNAS西船橋 | 千葉県船橋市印内町640 | 047-431-0345 | 公式サイト |
| Smile Yogini | 千葉県船橋市習志野台7-5-1船橋アリーナ | − | 公式サイト |
| 船橋笑いヨガクラブ | 千葉県船橋市東船橋5-21-13 | 047-422-0058 | 公式サイト |
| vege & yoga mania | 千葉県船橋市本町4丁目（詳しい住所は予約時に） | − | 公式サイト |
| Mukti（ムクティ） | 千葉県船橋市本中山7丁目8?11 船橋スクエア21 5F | − | 公式サイト |
| JOYFIT24イオンタウン新船橋 | 千葉県船橋市北本町1丁目19−50イオンタウン新船橋2F | 047-407-4477 | 公式サイト |
| COREX（コレックス） | 千葉県船橋市本町5-3-3大野ビル4階 | 047-409-4970 | 公式サイト |
| 東武スポーツクラブ ブレオン船橋 | 千葉県船橋市山手3-9-27 | 047-420-1666 | 公式サイト |
| コナミスポーツクラブ 船橋 | 千葉県船橋市湊町2-8-45 | 0120-919-573 | 公式サイト |
| ティップネス船橋店 | 千葉県船橋市本町6-4-21 | 047-425-7333 | 公式サイト |
| ホリディスポーツクラブ船橋日大前店 | 千葉県船橋市坪井東4丁目3-1 | 047-410-8700 | 公式サイト |
船橋のホットヨガ教室体験談と口コミ
ホットヨガで身体が引き締まりました
スポーツジムで普通のヨガのレッスンは受けたことがあったのですが、結婚が決まりウェディングドレスを少しでもきれいに着たいと思ってホットヨガを始めることにしました。
普通のヨガでも体幹が鍛えられたり、ストレッチの効果で身体がやわらかくなったりと色々な効果があるとおもいますが、ホットヨガは高温多湿の部屋の中で行うので汗を大量にかき、ダイエットにとても効果的でした。
始めたころは標準より少し重いくらいの体重で、ウェディングドレスの試着でも鏡を見てもう少し痩せたいなあと感じていました。
特に背中やわき腹、ウエストの辺りが細くなればもっとメリハリが付くのにと残念に思っていたのですが、カロリーを気にして食べたり、おやつをやめるといった食事制限で痩せようとしても簡単にはいきませんでした。
けれどホットヨガを週に1回、約3か月続けてみたところ、体重は4キロほど落ち、上半身のぜい肉がかなりスッキリしたのが自分でもはっきり分かりました。
結婚式の数週間前に最終的な衣装合わせがあったのですが、結果的には当初決めていたサイズのドレスより1サイズ下のドレスがピッタリになっていて本当にうれしかったです。
ドレスショップのスタッフの方も私のサイズダウンに驚いていました。
ホットヨガはダイエットにももちろん効果がありますが、大量の汗をかくことができるので、レッスンが終わるととにかく精神的にもスッキリすることができます。
身体の中から老廃物が出て行ってくれるのと一緒に、心のなかのモヤモヤも流されていくようで、その爽快感もクセになりました。
それだけでなく、汗をかくことが肌にもいい影響があるようで、もともと乾燥肌だったのですが、カサカサしていた肌がしっとりとして、キメも整った感じがしました。
結婚式のために始めたホットヨガでしたが、身体のためにも精神的にも自分にとってプラスになることがとても多いので、これからもずっと続けて、スタイルを維持していきたいと思います。
ホットヨガは健康や美容に最適ですよ〜♪
ホットヨガをやろうと思ったきっかけは、むくみがひどかったからです。
下半身だけではなくて顔もパンパンに膨れ上がっている感じで、体重は増えていないにもかかわらず、周りからも会うたびに「太ったね」と言われるようになりました。
仲の良い同僚に「最近、むくみの症状が強くて悩んでいる」と話すと「私がやっているホットヨガスタジオに一日体験に来てみたら」と誘われて、お試しコースに参加することにしたのです。
ホットヨガスタジオは、勤めている会社の最寄り駅の駅ビルの中に有り、スタジオ内も清潔感があり、スタッフの対応もよかったので好感がもてました。
はじめてスタジオに入ったのですが、湿気がすごくて暑かったですが、息苦しさはないので初めてでもぜんぜん大丈夫でしたよ。
レッスン前には「このままの状態で最後までやり切れるのかな？」と不安な気持ちだったのですが、始まってみるとポーズに集中していることもあり、流れる汗を気にすることなく最後までレッスンを受けることができたのです。
ホットヨガででた汗はこれまでの人生上最大の汗の量です。
「こんなにも人間は汗が出るんだ」と驚いたとともに、気持ちがとてもすっきりとしていました。しかも、翌日には顔のむくみが改善されていて、フェイスラインがすっきりとしていたのです。
効果を実感した私はすぐに、入会の申し込みをしました。ホットヨガをやり始めて変わったことといえば、むくみが改善したこと、デトックス効果が高いので美肌になれたこと、ストレスが解消されたことの三つが大きなものでした。
特にストレス解消は効果が高くて、ホットヨガをしているときには「無」の状態になれるのです。
また、ヨガのポーズは普段は使っていないような筋肉を使ったり、体のあらゆるところを伸ばしたりするので体のこりがほぐれて肩こりや腰痛などの症状も緩和されてきます。
日常生活の中で感じることの多い、体や心の不調を薬を使うことなく改善することができるのがホットヨガの最大の魅力と言えるでしょう。